Ein offenes Herz schützt!

Unsere Gefühle sind ein Schutz zum Überleben und sollen uns zu Lebenssinn und Erfüllung voran bringen. Emotion hat auch sprachlich mit „Bewegung“ zu tun. Gerade auch eher unangenehme Gefühle können uns zum Handeln bewegen und so vor Schaden bewahren. Die Angst hilft uns, hellwach zu sein und blitzschnell zu reagieren. Zorn wird wichtig, wenn es darum geht, Grenzüberschreitungen zu stoppen und die eigene Identität zu schützen. Trauer lässt deutlich werden, es gab Enttäuschungen oder Verlusterlebnisse, Erwartungen wurden nicht erfüllt – und jetzt braucht die Seele Zeit, sich zu trennen, loszulassen um wieder frei zu werden für Neues.
Gleichzeitig ist die Angst vor den eigenen Gefühlen weit verbreitet. Wir sind es gewohnt, unangenehme Emotionen „wegzupacken“. Statt unsere eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu beachten, bemühen sich viele, vor allem die Erwartungen von anderen wahrzunehmen und zu erfüllen. Das hat oft zur Folge, dass wir uns selbst fremd werden. Viele kommen sich vor wie im Hamsterrad, spüren immer weniger Kraft und Freude, ihr Leben wird grau und eine innere Leere macht sich breit.
Wenn wir unsere Gefühle übergehen, riskieren wir damit um so eher, was wir so sehr fürchten: Verdrängtes bahnt sich in heftigen Gefühlausbrüchen einen Weg, wir fühlen uns überwältigt und nicht mehr in der Lage, unsere alltäglichen Aufgaben zu erfüllen. Wenn wir nun den Schutzwall um unsere Emotionen verstärken, kommen wir schnell immer weiter weg von uns selbst und immer mehr unter Druck! Eine immer enger werdende Abwärtsspirale…
Eine gute Hilfe zur Neuorientierung, auch bei Konflikten und in Krisen, bietet die körperzentrierte Herzarbeit, die an der Arbeit von Safi Nidiaye orientiert ist. In leicht erlernbaren und gut nachvollziehbaren Schritten geht es darum, eigene Gefühle nicht mehr zu bekämpfen – sondern im Gegenteil, sie als wertvolle Hilfe annehmen und nutzen zu lernen. So kann es gelingen, unangenehme Gefühle nicht von vornherein als unschicklich zu rationalisieren. Es geht darum, zu verstehen, was mir zuwiderläuft, um die Kraft des Gefühls nutzen zu können, angemessen und wirkungsvoll zu handeln.
Zum Weiterlesen empfehle ich folgende Bücher von Safi Nidiaye: